Prawidłowa Waga do Wzrostu i Wieku – Kalkulator

Skorzystaj z internetowego kalkulatora BMI online, aby łatwo obliczyć swój wskaźnik masy ciała (BMI). Nasz kalkulator pokazuje również Twoją kategorię BMI, a także indeks BMI Prime oraz stopień nadwagi lub niedowagi w porównaniu z optymalnym zakresem wagowym. Kalkulator działa dla dorosłych mężczyzn i kobiet, może być nieodpowiedni dla dzieci i młodzieży.

• Co to jest BMI?

Zastanawiasz się, jaka jest prawidłowa waga do wzrostu i wieku. Poznaj nasz kalkulator.

Co to jest BMI?

Body Mass Index (BMI) to wskaźnik, który próbuje określić ilość masy mięśniowej, tłuszczowej i kostnej u danej osoby i sklasyfikować ją jako osobę z niedowagą, normalną wagą, nadwagą lub otyłą na podstawie wartości wskaźnika. Prostota obliczania wskaźnika masy ciała jest jedną z jego zalet: aby go obliczyć, wystarczy znać swoją wagę i wzrost. Nasz kalkulator BMI również wymaga tylko tych dwóch pomiarów jako danych wejściowych, a dane wyjściowe podane są w jednostkach, w jakich mierzone jest BMI: kg na metr kwadratowy (kg/m2), co często jest pomijane zarówno w piśmie, jak i w mowie.

Pojęcie BMI zawdzięczamy niejakiemu Adolphe Quetelet’owi – belgijskiemu astronomowi, matematykowi, statystykowi i socjologowi oraz jego pracy nad „fizyką społeczną” w latach 1830-1850. Współczesny termin „wskaźnik masy ciała” (BMI) został ukuty w pracy opublikowanej w lipcowym wydaniu Journal of Chronic Diseases w 1972 roku przez Ancela Keysa i wsp. w której argumentowano, że to co zostało zdefiniowane jako BMI jest „…jeśli nie w pełni zadowalające, to przynajmniej tak dobre jak każdy inny wskaźnik względnej masy ciała jako wskaźnik względnej otyłości”. Ogólnie rzecz biorąc, BMI jest użyteczny, gdy stosuje się go do osób dorosłych, ale może być źle dostosowany, gdy jest stosowany w przypadku małych dzieci, a nawet nastolatków, gdzie stosunek talii do bioder i szacunki dotyczące tkanki tłuszczowej mogą być bardziej informacyjne.

Znaczenie i przydatność wskaźnika, a tym samym każdego kalkulatora Body Mass Index jest w jego krzywoliniowym związku ze śmiertelnością z wszystkich przyczyn. Im większe jest Twoje wyliczone BMI, tym większe ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie, cukrzyca typu II, niektóre rodzaje raka, choroby nerek, zwyrodnieniowe zapalenie stawów, kamienie żółciowe, z których wszystkie mają związek z nadmierną wagą w stosunku do wzrostu.

Wzór na BMI

Wzór jest prosty:

BMI (kg/m²) = waga (kg) / wzrost² (m)

Oczywiście w naszym kalkulatorze BMI online możesz wprowadzić jednostki SI lub imperialne metryki dla wzrostu (stopy i cale), a także funty dla wagi. Narzędzie dokona konwersji za Ciebie. Waga jest określana w literaturze medycznej jako „masa”, natomiast wzrost często nazywany jest „posturą”.

Jak obliczyć swój wskaźnik masy ciała?

Jak więc obliczyć BMI znając powyższy wzór? Jest to proste zadanie, zwłaszcza jeśli znasz już swój wzrost i wagę w metrach i kilogramach. Wtedy wystarczy pomnożyć swój wzrost przez siebie, a następnie podzielić przez wynik swoją wagę. Jeśli tego nie zrobisz, konieczne mogą być pewne przeliczenia.

Na przykład, jeśli masz 5 stóp 10 cali wzrostu, to jest: 5 x 12 + 10 = 70 cali. 1 cal to 2,54 cm, więc masz 70 x 2,54 = 177,8 cm wzrostu. 1 cm = 0,01 m, więc masz 177,8 x 0,01 = 1,778 m wzrostu. 1.778 x 1.778 = 3.16

Jeśli ważysz również 170 funtów, to jest 170 * 0,453 = 77 kg. 77 / 3,16 = 24,36, więc twoje BMI wynosi ~24, co stawia cię w zdrowym zakresie wagi dla twojego wzrostu.

Klasy/kategorie BMI

Osoby są klasyfikowane w kilku kategoriach (klasach) BMI zgodnie z ich ryzykiem zgonu. Istnieją różne podejścia do kategoryzacji, ale poniżej znajduje się szeroko akceptowana kategoryzacja WHO.

Kategoria	Zakres BMI (kg/m2)	BMI Prime	Poziom ryzyka
Bardzo poważna niedowaga	mniej niż 15	mniej niż 0,60	Umiarkowany
Ciężka niedowaga	15 – 15,9	0,60 – 0,64	Umiarkowany
Niedowaga	16 – 18,4	0,64 – 0,74	Umiarkowany
Normalny (zdrowy)	18,5 – 24,9	0,74 – 1,0	Bardzo niski
Nadwaga	25 – 29,9	1,0 – 1,2	Niski
Umiarkowanie otyły	30 – 34,9	1,2 – 1,4	Umiarkowany
Poważnie otyły	35 – 39,9	1,4 – 1,6	Wysoki
Bardzo poważnie otyły	40+	1,6+	Bardzo wysoko

Jak widać, istnieje umiarkowane ryzyko niedowagi, ale z pewnością otyłość jest głównym czynnikiem ryzyka różnego rodzaju przyczyn śmiertelności. Dlatego trzymanie się zdrowego BMI między 18,5 a 24,9 (normalna waga / zdrowy zakres wagi) jest zalecane przez władze zdrowotne, takie jak amerykańskie CDC (Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom) w celu zminimalizowania ryzyka problemów zdrowotnych. Dzięki naszemu kalkulatorowi otrzymasz również procent powyżej/poniżej normalnego limitu jako wynik.

Kalkulator generuje wykres z 35-letnim bezwzględnym ryzykiem zgonu z jakiejkolwiek przyczyny osobno dla mężczyzn i kobiet i wykreśla wynik BMI, aby można było oszacować poziom ryzyka. Należy pamiętać, że ryzyko śmierci nie jest jedynym negatywnym skutkiem związanym z niedowagą lub nadwagą. Schorzenia takie jak cukrzyca mogą poważnie obniżyć jakość życia, a ryzyko jej rozwoju gwałtownie wzrasta wraz ze wzrostem wartości wskaźnika masy ciała.

Co to jest BMI Prime?

BMI Prime to matematyczna transformacja wskaźnika BMI, w której oblicza się stosunek między rzeczywistym BMI a górną granicą optymalnego BMI wynoszącą 25. Jest to liczba bezwymiarowa i niezależna od jednostki. Jego główną zaletą jest łatwość użytkowania, np. jeśli masz powyżej 1,0 to wiesz, że masz nadwagę, a posiadanie BMI Prime 1,30 oznacza, że ​​jesteś o 30% (0,3 * 100) powyżej optimum.

Ponieważ optymalny BMI może się różnić w zależności od populacji, liczba pierwsza BMI jest użytecznym narzędziem porównawczym, ponieważ można ją obliczyć w różny sposób dla różnych populacji, ale daje tę samą skalę. Nasze narzędzie służy również jako kalkulator BMI Prime – wystarczy sprawdzić wynik.

Jak wiarygodne są obliczenia BMI?

BMI, jak każda inna miara statystyczna stosowana do jednostki, ma swoje ograniczenia. Szczególnie godne uwagi ograniczenie dotyczy sportowców , u których wysoki BMI może prowadzić do błędnej interpretacji go jako nadmiaru tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak u osób z nadmierną masą mięśniową z powodu budowy genetycznej lub treningu.

Wielcy sportowcy, kulturyści, ciężarowcy, zapaśnicy i bokserzy, zawodowi piłkarze są narażeni na błędną klasyfikację. Weźmy przykład z USA: średni wskaźnik BMI defensywnych zawodników z byłej drużyny NFL Super Bowl wynosił średnio prawie 32, co plasuje tych sportowców w kategorii „otyłych” o umiarkowanym ryzyku śmiertelności – jasna ilustracja ograniczeń w niektórych przypadkach. Ograniczenia dotyczą wszystkich wykresów BMI i nowoczesnych kalkulatorów online wskaźnika masy ciała.

Kalkulator BMI dla kobiet

Rozważyliśmy pomysł opracowania kalkulatora przeznaczonego dla kobiet, ale posiadanie oddzielnego wyniku BMI dla kobiet nie wydaje się być poparte naukami medycznymi. W najlepszym razie wydaje się, że dane wyjściowe mogą być specyficzne dla choroby, przy czym związane z nią ryzyko określonej choroby jest inaczej klasyfikowane dla mężczyzn i kobiet, w zależności od dostępnych badań naukowych. Jednak wykracza to poza to, co powinien zrobić prosty kalkulator BMI dla osób dorosłych.